何にもやる気が出ない理由7選!やる気を出せる解決方法はあるのか?

何にもやる気が出ない理由7選!やる気を出せる解決方法はあるのか? Life

こんにちは、ガネ者@ganeja_です。

やるべき事があるのに、何にもやる気が出ない…。

人間誰しもそんな時がありますよね。

私もやる気が出ないと感じながら、自分を奮い立てて作業に取り組むことがあります。

するべき作業に手をつけられないと本末転倒です。

今回は実体験の例も含め『やる気が出ない理由7選』とその解決方法を紹介します。




①寝不足からの体調不良

寝不足からの体調不良によって

やるべき事へのやる気が出ない。

夜遅くまで作業する事がある人なら、実際に体験した事がある人も多いと思います。

眠たすぎて作業に手をつける事ができない時の対処法は、寝る事が一番お勧めです。

昼寝でも、1時間多く寝れば回復します。

寝る時間がないサラリーマンの人は、

5分~10分目を瞑る」だけでも効果があります。

何も考えずに頭を真っ白にしてみましょう。

②完璧主義になっている

完璧主義になっていませんか?

作業を全部終わらす事ができない理由から、始める前に作業を諦めて、手を付けない人がいます。

完璧主義はメリットでもありますが、自分の足止めにもなってしまいます。

解決策は「途中で切ることを前提とした作業」に取り組む事です。

何もしない時間を過ごすより、効率的です。




③プライベートの時間がない

仕事や作業に時間を使いすぎて、プライベートの時間が無くなっていませんか?

自分の趣味や好きな事だけをする時間も、

日常生活にも大切です。

やる気が出ない時はいっそのこと作業を忘れて、好きなことを思いっきりやりましょう。

プライベートの時間を充実させることによって、作業も自然に取り組む事ができます。

頑張るうえで、息抜きも大切」です。

④他に心配や不安がある

本来やるべきことの他に、職場や人間関係で心配事や不安はありませんか?

悩みを抱えていると、やるべき作業に集中することはできません。

私もよく人間関係で悩みます

そんな時は納得できるまで考え込みますが、人によっては考えずに忘れることも効果的です。

考え方を変えることも効果的ですよ!

例えば、相手は自分が思っている以上に

自分に興味がない』と考えましょう。

そうすることによって、

考えている時間が勿体ないと感じます。

やるべき事だけに集中しましょう。

⑤無意識に臆病になっている

無意識に臆病になっていないでしょうか?

挑戦することに臆病になってしまうと、気分が億劫になってしまい、やる気が出ないという悪循環になってしまいます。

積極的に行動できるようになるには、挑戦しない事がリスクだと考えなければいけません。

解決策としては、挑戦する事が『怖い』という考えを克服する方法を記事にしておりますので、こちらからご覧ください。

挑戦する事が「怖い」という考えを克服する方法!【行動力の鍛え方】
何かに新しく挑戦する時に「失敗した時のリスク」を考えてしまって、なかなか挑戦できない人は多くいます。今回は挑戦する事が怖い人が考えを克服する方法を紹介します。克服する事によって「やってみたい」を現実にしましょう。

⑥考えすぎて手が動かない

考えがまとまらず、目の前のやることに手がつけれない状態になっていませんか?

考えることも必要ですが、やるべき事に集中する為に、もっと「シンプルに考える」必要があります。

シンプルに考えるとは、自分の目標に対して、改善策だけを考える事です。

色んな悩みや障害を1度無かったことにして、やるべきことだけに集中してください。

スポーツなら頭で考えず、

試合に向けて練習をしたり。

YouTubeやブログなら、頭で考える前に動画を作ってみたり、記事を書いてみたり。

シンプルに考えることによって

本来するべきことに集中しましょう。

自分に必要な事だけを明確にして、目標や夢に向かって即行動ができる人がしている!心のスイッチの入れ方を記事にしておりますので、こちらからご覧ください。

目標に向かって即行動できる人がしている!心のスイッチを入れる方法
即行動できる人は尊敬できますよね。今回は、即行動することが苦手な人に、即行動できる人がしている『心のスイッチを入れる方法』を紹介します。私もサボり癖があり、やるべき事に手をつけられない時がありました。そんな私を変える事ができた方法です。

⑦どうしても解決しない時

本当に「何をやってもやる気が出ない

そんな時は、自分の責任ではなく、環境によって作られている可能性あるので、作業する場所を変えたり、外に出かけてみるのも効果的です。

憂鬱な気持ちを解消して、慣れない場所で新鮮な気持ちで取り組むのも良いかもしれません。

自分に合った環境に身を置いて、

本来やるべき事をしていきましょう。

ガネ者Twitter@ganeja_




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